I rituali che ci fanno stare bene
Se ci pensate bene, nella nostra vita i rituali assumono una straordinaria gamma di forme. A volte eseguiti in contesti comunitari o religiosi, altre in solitudine, a volte implicano sequenze di azioni fisse e ripetute, altre no. Le persone si impegnano in rituali con l’intenzione di ottenere risultati diversi, dalla riduzione dell’ansia all’aumento della fiducia in se stessi, dall’alleviare il dolore al buon rendimento in una competizione o addirittura al far piovere. I rituali svolgono funzioni molto importanti nelle società umane, aiutano le persone a superare le loro ansie e a connettersi tra loro; spesso aiutano proprio a trovare un significato nella loro vita.
I rituali che ci fanno stare bene – Foto: Zen
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I rituali si verificano sorprendentemente spesso nella nostra vita quotidiana e molte volte sono basati sui nostri valori. Una delle caratteristiche più importanti dei rituali è che non segnano solo il tempo, ma lo creano. Definendo l’inizio e la fine delle fasi di sviluppo, i rituali strutturano i nostri mondi sociali e il modo in cui comprendiamo il tempo, le relazioni e il cambiamento. Personalmente adoro tutti i rituali con le candele; adoro il loro profumo, la forma, la fiamma, proprio tutto. La meditazione con le candele è un modo meravigliosamente pacifico e pieno di sentimento che ci permette di meditare in modo tranquillo e a stretto contatto con noi stessi. Per chiunque abbia difficoltà con la meditazione e non voglia essere collegato a un’app, questo è un modo lo-fi ma incredibilmente efficace per rilassarsi. La meditazione con le candele, proprio come altre forme, ha alcuni benefici incredibili e non richiede di ripetere silenziosamente un mantra o evocare una visione nella mente. Semplicemente ci si concentra sul delicato tremolio della fiamma.
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Storicamente, le candele sono state utilizzate per portare rispetto, come faro per segnalare la strada di casa e per contribuire a creare un ambiente familiare. L’atto di accendere una candela all’inizio di una sessione di meditazione, può aiutarci a rimanere radicati nel qui ed ora. Simbolicamente, la fiamma rappresenta l’illuminazione, e ciò è particolarmente appropriato quando si pensa alla meditazione con le candele. Personalmente adoro anche l’incenso; per secoli, le persone hanno bruciato incenso per celebrare occasioni ed eventi importanti e come modo per pregare e ricordare i propri antenati. L’uso più antico dell’incenso risale al 2000 a.C. in Cina, ma gli archeologi hanno portato alla luce bruciatori di incenso degli antichi egizi già nel 7 a.C. Possiamo sicuramente concludere che l’essere umano sa da tempo che il profumo è una cosa potente. Ha la capacità di evocare tutti i tipi di emozioni positive ed è stato spesso collegato a molti benefici per la salute. Anche la combinazione di meditazione e aromaterapia è un modo ben noto per contribuire a potenziare gli effetti della meditazione.
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I leader religiosi sostengono da millenni che bruciare l’incenso faccia bene all’anima. Ora i biologi hanno scoperto che fa bene anche al nostro cervello. Un rituale è un’ottima occasione per dedicarci del tempo; il famoso ‘me time’ sono quei momenti in cui scegliamo noi stessi: ci addentriamo nel profondo del nostro cuore, riflettiamo e sperimentiamo qualcosa di cui abbiamo bisogno internamente e che ci piace. Tutto questo ci incoraggia a mettere noi stessi al primo posto, a prenderci cura dell’anima e del corpo, a ricaricarci e mostrare il meglio di noi stessi anche in relazione all’ambiente nel quale ci troviamo. Me Time è l’atto di controllare noi stessi, ascoltando i segnali del corpo.
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I rituali che scegliamo di compiere sono piccoli momenti di riposo intenzionale, movimento, compassione e amore in qualunque forma unica sia richiesta dal nostro cuore.
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